Training Training

Gesundheitstraining an Geräten

Bei uns müssen Sie über keinerlei Erfahrungen im Gerätetraining verfügen. Wir erstellen gemeinsam mit Ihnen einen individuellen Trainingsplan für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Aufgrund des individuellen Trainingsplans und der ständigen Präsenz unserer professionellen Mitarbeiter können Sie in jedem Alter bei uns trainieren.

Probetraining Standorte


Gerätetraining

Gesundheitsorientiertes Krafttraining

Muskelkraft bildet die Basis für ein gesünderes Leben, denn unsere Bewegungen und Anstrengungen im Alltag sind abhängig von der Energie und Kondition unserer gesamten Muskulatur. Diese bleibt bis ins hohe Alter gut und erfolgreich trainierbar. Sie stützt den Bewegungs­apparat, schützt die Gelenke und hilft Haltungs­korrekturen vorzunehmen. Muskelkraft wirkt ebenso degenerativen Erkrankungen wie Arthrose und Osteoporose entgegen.

Kräftigungszirkel von MedX

In unseren Trainingszentren bieten wir den Kräftigungs­zirkel mit speziellen MedX Trainingsgeräten an. Das Krafttraining an MedX-Geräten wird individuell nach Ihren Bedürfnissen durchgeführt und in Ihr Trainingsprogramm integriert.

Ihre Vorteile

  • hochwertige MedX-Geräte vom Marktführer
  • intensive Betreuung
  • professionelles Fachpersonal
  • individueller Trainingsplan

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Gesundheitsorientiertes Ausdauertraining

Das Herz ist Ihr wichtigster Muskel und verantwortlich für die Blut­versorgung Ihrer gesamten Organe. Ein kontrolliertes Ausdauer­training wird Ihnen helfen, Ihre Herztätigkeit zu verbessern und Ihren Stoffwechsel zu optimieren. Egal, ob Sie Ihre Energie erhöhen oder Stress abbauen möchten: Ausdauertraining, auch als Herz-Kreislauf- oder Cardio-Training bekannt, hilft Ihnen, aktiv und fit für den Alltag zu sein. Es stärkt Ihr Herz und Ihre Lunge. Absolvieren Sie Intervalltrainings oder Ausdauerübungen und senken Sie so Ihren Blutdruck und Cholesterinspiegel.

Geräteausstattung

In unseren Trainingszentren stehen Ihnen hochwertige Geräte der Marken Nautilus, concept2 und Stairmaster zur Verfügung (Die Ausstattung kann standortspezifisch leicht abweichen):

Laufbänder, Radergometer, Liegeergometer, Ruderergometer, Crosstrainer, Treadclimber

Ihre Vorteile

  • höhere Leistungsfähigkeit
  • effektiver Fettabbau
  • Stärkung des Immunsystems
  • Senkung des Blutdrucks & Cholesterinspiegels
  • Stressabbau

Gesundheitsorientiertes Beweglichkeitstraining

Im Laufe eines Lebens wird unsere Muskulatur zunehmend steifer und unflexibler. Schnelle Aktionen und große Bewegungsabläufe wie Beugen und Strecken werden unangenehm und belastend. Durch spezielle Dehnübungen, dem “Stretching”, können Sie trainieren, Ihre Muskeln und Gelenke weich und geschmeidig zu halten.

Stretchingzirkel von five®

In unseren Trainingszentren bieten wir den Stretching­zirkel mit speziellen five®-Trainingsgeräten an. Das Beweglichkeitstraining an five-Geräten wird individuell nach Ihren Bedürfnissen durchgeführt und in Ihr Trainingsprogramm integriert.

Ihre Vorteile

  • hochwertige five®-Geräte vom Marktführer
  • Erhöhung und Stärkung der Beweglichkeit
  • Schmerzlindernde Funktion
  • Präventives Training zur Vermeidung von Bewegungsdefiziten und Gelenkproblemen

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Kräftigungszirkel von MedX

Nur MedX-Geräte ermöglichen das effiziente Training spezifischer Muskel­gruppen durch die Isolation der jeweiligen Ziel­muskulatur. Durch den extrem reibungs­armen Antrieb ohne Gewichts­führungs­stangen und den geringen Gewichts­hub kann ein besonders gelenk­schonendes Training durchgeführt werden. Fein dosierte Gewichts­abstufungen erlauben eine exakte Einstellung des individuell benötigten Trainings­widerstandes und bieten die Möglichkeit, die Belastung von einer Trainings­einheit zur nächsten progressiv zu steigern.

  • gelenkschonendes Training
  • optimale Muskelauslastung durch präzise Muskelisolation
  • fein dosierbare Gewichtsabstufungen
  • gut zugängliche und hochgelagerte Gewichtsblöcke

Hier sehen Sie eine Auswahl unserer MedX-Geräte

Unterer Rücken

Gezieltes Training der Lenden­wirbel­muskulatur durch eine wirkungsvolle Isolation der Hüft­muskulatur.

Seitlicher Rumpf

Diese Rotations­maschine trainiert durch die Isolation der Hüft­muskulatur gezielt die seitliche Bauch­muskulatur.

Nacken

Gezieltes Training der Nacken­wirbel­muskulatur durch eine wirkungs­volle Isolation von Aus­gleichs- oder Hilfsmuskeln.

Bauch

Durch die Isolation von Ausgleichmuskeln wird die gerade Bauch­muskulatur optimal trainiert und der Rücken entlastet.


Stretchingzirkel von FIVE®

Die speziellen Geräte von FIVE® mobilisieren, stretchen und stimulieren Bindegewebe optimal. Das führt zu einer wohltuenden Beweglichkeit im gesamten Rumpfbereich. So wird einer gebeugten Haltung entgegen gearbeitet und der Körper wieder aufgerichtet. Schmerzen im Bewegungsapparat und Gelenk­problematiken werden effektiv minimiert und gelindert oder können durch ein präventives Training sogar verhindert werden.

  • maximale Aktivität der ganzen Muskelketten
  • neue Bewegungsmuster
  • Muskulatur wird langfristig lang und geschmeidig trainiert
  • gelenkschonend durch Muskelaktivität

Hier sehen Sie eine Auswahl unserer FIVE®-Geräte

Rücken

Die Königsübung für die vordere Muskel­kette mit Schwerpunkt auf Hüftbeuger, Bauch- und Zwischen­rippen­muskulatur.

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Brust

Aktives Muskel­längen­training mit Schwerpunkt auf die Zwischenrippen-, Brust- und Atem­muskulatur.

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Hüfte

Aktives Muskellängen­training für die vordere Muskel­kette mit Schwer­punkt auf die hüft­beugende Muskulatur.

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Glut

Der Glut Mover löst die Spannung in der gesamten Gesäß­muskulatur und die Bewegungs­einschränkung in der Hüfte.

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Ischio

Aktives Längentraining der gesamten hinteren Muskel­kette unter Einbeziehung der Fuß­muskulatur.

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Spagat

Aktives Längentraining von Teilen der vorderen und hinteren Muskelkette mit Schwerpunkt auf die ischiocrurale und die hüftbeugende Muskulatur.

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Unsere Standorte

Aachen Elisengalerie

Aachen Elisengalerie

  • Anschrift
  • Friedrich-Wilhelm-Platz 5-6
  • 52062 Aachen
  • 02 41 / 401 96 05
  • 02 41 / 401 96 06
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Öffnungszeiten Weitere Infos

Öffunungszeiten
MedAix Aachen Elisengalerie

Trainingszentrum
Montag 08:00 - 22:00
Dienstag 07:00 - 22:00
Mittwoch 07:00 - 22:00
Donnerstag 08:00 - 22:00
Freitag 07:00 - 22:00
Samstag 09:00 - 18:00
Sonntag 09:00 - 18:00
Aachen Laurensberg

Aachen Laurensberg

  • Anschrift
  • Rathausstr. 5g
  • 52072 Aachen
  • 02 41 / 189 44 670
  • 02 41 / 189 44 672
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Öffnungszeiten Weitere Infos

Öffunungszeiten
MedAix Aachen Laurensberg

Trainingszentrum
Montag 07:00 - 22:00
Dienstag 08:00 - 22:00
Mittwoch 07:00 - 22:00
Donnerstag 08:00 - 22:00
Freitag 08:00 - 22:00
Samstag 09:00 - 16:00
Sonntag 10:00 - 16:00
Simmerath

Simmerath

  • Anschrift
  • Kammerbruchstr. 18
  • 52152 Simmerath
  • 02473 / 938 61 30
  • 02473 / 938 61 31
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Öffnungszeiten Weitere Infos

Öffunungszeiten
MedAix Simmerath

Trainingszentrum
Montag 08:00 - 22:00
Dienstag 07:00 - 21:00
Mittwoch 07:00 - 21:00
Donnerstag 08:00 - 22:00
Freitag 07:00 - 21:00
Samstag 09:00 - 15:00
Sonntag 09:00 - 15:00

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  • individuelles sportwissenschaftliches Coaching
  • gesundheitsorientiertes Kraft-, Ausdauer und Beweglichkeitstraining
  • ausgefeiltes Betreuungssystem
  • qualifiziertes Team aus Dipl. Sportwissenschaftlern und Gesundheitsmanagern
  • Trainingsprogramme für Rückengesundheit, Gewichtsreduktion, Fitness
  • medizinische Trainingsgeräte

In unseren Trainingszentren bieten wir ein individuelles sport­wissen­schaftliches Coaching im Rahmen eines gesundheits­orientierten Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeits­trainings. Dabei liegt der Fokus auf einem ausgefeilten Betreuungs­system mit speziell entwickelten Trainings­programmen für die Rücken­gesundheit, Gewichts­reduktion und Verbesserung der allgemeinen Fitness mit Hilfe von medizinischen Trainings- und Diagnosegeräten.

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