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Die MedAix-Laufkurse

Für jeden das Richtige!

Ihnen fehlt das letzte Fünkchen Motivation? Die letzte Verbindlichkeit, um auch wirklich Ihre Trainings­vorsätze einzuhalten? Wir bieten vier verschiedene Laufkurse mit unterschiedlichen Leistungsniveaus, um jedem ein erfolg­versprechendes Training zu ermöglichen. Denn gemeinsam laufen macht einfach mehr Spaß!

Kursangebot Anmeldung


Vorteile
Gemeinsam trainieren

Wir bieten Laufkurse für Anfänger ohne Vorkenntnisse, für fortgeschrittene Anfänger und Fortgeschrittene sowie Kurse zur Vorbereitung auf einen Halbmarathon und Marathon. Unter physiotherapeutischer Aufsicht und fachkundiger Anleitung durch unsere Lauftrainer finden die Laufkurse zu regelmäßigen Zeiten im Aachener Wald und in festen Gruppen statt. Sie müssen nur noch laufen. Unsere ausgebildeten Trainer verfügen über jahrelange Erfahrung in der Betreuung von Läufern und eigener Lauferfahrung im Bereich Triathlon und Marathon. Hauptberuflich sind sie als Physiotherapeuten und Bewegungsanalysten tätig und können Ihnen daher auch von medizinischer Seite zur Seite stehen.


Kurszeiten

Drei mal pro Jahr haben Sie die Möglichkeit sich für unsere Laufkurse anzumelden. Sie können sich ca. 2-4 Wochen vor dem Kursbeginn über unser Kursportal anmelden.

Wann wird gelaufen?

Kursdauer
24 Einheiten über 12 Wochen
Kurstage
Gelaufen wird 2x pro Woche: dienstags und donnerstags
Kurszeit
Eine Einheit dauert 60 min. Bei der Anmeldung können Sie wählen, ob Sie morgens oder abends laufen möchten.
  • morgens von 08:00 bis 09:00 Uhr oder
  • abends von 19:00 bis 20:00 Uhr

Wann und wie anmelden?

Sie können sich bequem online für unsere Laufkurse anmelden. Die Kursgebühren können per Überweisung oder per SEPA-Lastschrift bezahlt werden.

Kursbeginn
  • Januar
  • April
  • September

Kursort

Wir bieten unsere Laufkurse an 2 Standorten in Aachen an.

Wo wird gelaufen?

Standort: Aachen Eupener Straße
Eupener Straße 293, 52076 Aachen
Standort: Aachen Laurensberg
Rathausstr. 5g, 52072 Aachen

Kosten

0,00

Mitglied
bei MedAix Running

0,00

Kombimitgliedschaft
(MedAix Training + Running)

199,00

Level 1
Regulärer Preis

179,00

Level 1
mit Aboplus-Mitgliedschaft

179,00

Level 2, 3, 4
Regulärer Preis

159,00

Level 2, 3, 4
mit Klömpche-Gutschein

Die Preise sind pro Person und pro Kurs sowie inkl. 19% MwSt.

Kursangebot
Melden Sie sich an und laufen Sie sich fit

Laufkurs Stufe 1

Anfänger - Der ideale Einstieg

  • 30 bis 45 Minuten ohne Unterbrechung laufen

Sie wollen mit dem Laufen beginnen und suchen eine professionelle Betreuung unter physiotherapeutischer und sportwissenschaftlicher Leitung? Wir begleiten Sie bei Ihrem Einstieg, zeigen Ihnen die richtige Lauftechnik, machen Gymnastik und helfen Ihnen auch bei der Auswahl Ihrer Laufschuhe und Laufbekleidung. Damit Motivation und Gesundheit nicht „auf der Strecke blei­ben“ erfahren Sie alles zum Thema Laufen, bekommen wert­volle Tipps und haben Spaß unter Gleichgesinnten. Begonnen wird mit kurzen Laufabschnitten und vielen Gehpausen.

Zur Anmeldung

Laufkurs Stufe 2

Fortgeschrittene - Gesund und fit

  • 45 bis 60 Minuten ohne Unterbrechung laufen

Dieser Laufkurs richtet sich an alle, die den letzten Anfän­gerkurs erfolgreich beendet haben und 30 Minuten langsam durchlaufen können. In diesem Kurs für fortgeschrittene Anfänger steht die Gesundheitsförderung im Mittelpunkt. Gestartet wird mit Laufabschnitten von etwa 20 Minuten. Lauf ABC, Gymnastik, Dehnungsübungen und Intervall­läufe stehen regelmäßig auf dem Programm.

Zur Anmeldung

Laufkurs Stufe 3

Fortgeschrittene - Spaß an Leistung

  • Verbesserung der Kondition und Erhalt des Leistungsstands

Dieser Laufkurs ist für alle Läuferinnen und Läufer, die schon 60 Minuten langsam ohne Gehpausen laufen können, die Spaß am Laufen haben und in einer festen Gruppe weiter laufen möchten. Für Abwechslung sorgen Intervalltraining, Waldläufe auf verschiedensten Laufstrecken, das Lauf ABC und weiterhin ein gezieltes Gymnastik und Dehnprogramm.

Zur Anmeldung

Laufkurs Stufe 4

Fortgeschrittene - Professionelles Hobby-Laufen

  • Intervalltraining, Koordinationstraining, Optimierung des Laufstils. Auf Wunsch: Vorbereitung auf Halb-/Marathons

Wir trainieren spielerisch die Ausdauer mit gemeinsamen langsamen Läufen, verlängern dabei die Strecke oder arbeiten durch kurze Tempoläufe am Geschwindigkeitsgefühl. Neue Trainingsreize durch Intervalltraining oder kurze Bergläufe. Kraft­ und Koordinationstraining begleiten das Training und hilfen dabei, den Laufstil zu verbessern. Wenn Sie möchten, erarbeiten wir zusammen einen Trainingsplan für einen Halb-/Marathon und nehmen auch gemeinsam daran Teil.

Zur Anmeldung

Kontakt

Aachen Eupener Str.

Mariam Kreusing
Physiotherapeutin

Head-Coach von MedAix Running

Standort: Aachen Eupener Straße
02 41 / 445 07 03
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Aachen Laurensberg

Dennis Buttermann
Dipl.-Sportwiss.

Ansprechpartner: Laurensberg

Standort: Aachen Laurensberg
02 41 / 189 44 670
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Aachen Elisengalerie

Enrico Fröhlich
Dipl.-Sportwiss.

Ansprechpartner: Bewegungsanalyse

Standort: Aachen Elisengalerie
02 41 / 401 96 05
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