MedAix Ernährung

Gewichtsmanagement Kurs

In diesem Gruppenprogramm trainieren Sie in einer homogenen Gruppe unter professioneller Anleitung. Der Mix aus Herzkreislauftraining, Krafttraining am Gerät mit intensiver Betreuung und einer begleitenden Ernährungsberatung ist der Erfolgsgarant für Ihre langfristig erfolgreiche Gewichtsreduktion.

Kursinhalt Ablauf Beratung

Gesund ernähren - bewegt abnehmen

Übergewicht ist eine häufige Ursache für zahlreiche Erkrankungen wie Bluthochdruck und Diabetes, jedoch auch für orthopädische Beschwerden wie z.B. Rücken­schmerzen. Wir möchten Ihnen mit unserem Kurs eine Hilfestellung bieten. Sie werden Ihre alltäglichen Bewegungs-, Ess- und Trinkgewohnheiten neu erkennen, kritisch überprüfen und konsequent Schritt für Schritt verändern.

Ohne Nahrungsergänzungsmittel. Ohne Pülverchen.

Sie erhalten:

  • 3 Monate: 24 Einheiten je 90min, abends
  • 3 Module: Krafttraining, Ausdauertraining, Ernährung
  • Polar Activity Tracker mit Herzfrequenzmesser
  • Alle Trainingsmöglichkeiten bei MedAix für die Dauer des Programms
Preis
pro Person
399,- €
Anmeldung

Kursinhalt

Um Ihr Körpergewicht nachhaltig zu reduzieren, ist ausschließlich die Kombination aus gesunder Ernährung und gezielter Bewegung sinnvoll. Die Häufigkeit und Intensität der Bewegung muss gut abgestimmt und die Ernährung ausgewogen und klar definiert sein, damit Sie nicht unnötig verzichten oder über das Maß hinaus trainieren müssen.

MODUL 1 - Krafttraining

MODUL 1 - Krafttraining

Muskelkraft bildet die Basis für ein gesünderes Leben, denn unsere Bewegungen und Anstrengungen im Alltag sind abhängig von der Energie und Kondition unserer gesamten Muskulatur. In unseren Trainingszentren trainieren Sie in unserem Kräftigungszirkel an speziellen MedX-Geräten. Das Krafttraining wird individuell nach Ihren Bedürfnissen durchgeführt und in Ihr Trainingsprogramm integriert. Mit Hilfe eines persönlichen Trainingsplanes und der ständigen Präsenz unserer professionellen Mitarbeiter ist das Training in jedem Alter problemlos möglich.
MODUL 2 - Ausdauertraining

MODUL 2 - Ausdauertraining

Ausdauertraining, auch als Herz-Kreislauf- oder Cardio-Training bekannt, hilft Ihnen, aktiv und fit für den Alltag zu sein. Es stärkt Ihr Herz und Ihre Lunge. Walking und Nordic Walking sind effektive Formen des Ausdauertrainings. Wir bringen Ihnen die korrekten Bewegungsabläufe bei, denn beispielsweise wird durch den Stockeinsatz zusätzlich die Oberkörpermuskulatur trainiert. Die Stöcke erhalten Sie für die Dauer des Kurses von uns gestellt.
MODUL 3 - Gesunde Ernährung

MODUL 3 - Gesunde Ernährung

Wir erläutern Ihnen wissenschaftliche Erkenntnisse zur Ernährung und zeigen Ihnen, wie gesunde Ernährung realistisch in den Alltag integriert werden kann. Sie probieren selbst viel aus und erhalten somit ein Gefühl für Lebensmittel.

Ihre Vorteile

  • angeleitetes, gesundheitsorientiertes Kraftraining an MedX-Geräten
  • Nordic Walking als Ausdauertraining (Stöcke erhalten Sie leihweise)
  • professionelle Ernährungsberatung durch Fachärztin für Ernährung
  • ohne Nahrungsergänzungsmittel und ohne Pülverchen, o.ä.
  • persönliche Betreuung durch qualifiziertes Personal
  • Motivation in der Gruppe
  • Polar Activity Tracker um Tagesziele besser zu erreichen
  • Polar BodyAge®-Messung am Anfang und Ende

Kursablauf

Zeitplan

  • 3 Monate / 24 Einheiten
  • trainiert wird 2x die Woche über 12 Wochen
  • 90 Minuten pro Einheit

Der Kurs geht über drei Monate und besteht aus 24 Einheiten. In diesen drei Monaten finden jede Woche zwei gemeinsame Trainingseinheiten statt. Jeder Termin dauert 90 Minuten. Inhaltlich wechseln sich Krafttraining, Ausdauertraining und der Ernährungspart regelmäßig ab. Am Anfang und am Ende des Kurses findet eine Polar Body Age Messung statt. So wird für jeden Teilnehmer der individuelle Erfolg messbar gemacht. Zusätzlich erhält jeder Teilnehmer zu Beginn des Kurses einen Polar Activity Tracker und kann so jeden Tag seine Aktivität, Trainings und Schlaf erfassen.


Erfolg messbar machen

Es ist wichtig, dass Sie Ihren Fortschritt sehen und feiern können. Wir nutzen das BodyAge®-System von Polar um ihr biologisches Alter am Anfang und am Ende des Kurses zu messen. Zusätzlich haben Sie mit einem Polar Activity Tracker die Möglichkeit Ihren Fortschritt täglich zu sehen und täglich motiviert zu werden.

Polar BodyAge®

Polar BodyAge®

Am Anfang und am Ende des Kurses findet eine Polar BodyAge® Messung statt mit der Ihr biologisches Alter ermittelt wird. Mithilfe von Körperdaten, wie zum Beispiel Körperfett und Blutdruck, sowie sportmotorischen Tests zur Ausdauer, Kraft und Flexibilität können wir gemeinsam Ihr biologisches Alter ermitteln. So erfahren Sie konkrete Informationen über Ihren allgemeinen Fitness- und Gesundheitszustand.
Polar Activity Tracker

Polar Activity Tracker

Bestandteil des Kurses ist ein Polar Activity Tracker mit Herz- frequenzsensor. Dieser ist in den Kursgebühren enthalten und gehört nach dem Kurs Ihnen. Der Polar Activity Tracker unterstützt Sie dabei, sich mehr zu bewegen und mehr zu erreichen. Er erfasst jeden Tag Aktivität, Training und Schlaf. Er macht Ihren Erfolg täglich messbar.

Kontakt

Aachen Laurensberg

Denise Broichhausen
Dipl. Reha-Trainerin

  • Standort: Aachen Laurensberg
  • 02 41 / 189 44 670
  • Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Simmerath

R. Gökhan Giray
Dipl. Trainer Med. Fitness

Standort: Simmerath
02473 / 938 61 30
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