Muskelkraft bildet die Basis für ein gesünderes Leben, denn unsere Bewegungen und Anstrengungen im Alltag sind abhängig von der Energie und Kondition unserer gesamten Muskulatur. Diese bleibt bis ins hohe Alter gut und erfolgreich trainierbar. Sie stützt den Bewegungs­apparat, schützt die Gelenke und hilft Haltungs­korrekturen vorzunehmen. Muskelkraft wirkt ebenso degenerativen Erkrankungen wie Arthrose und Osteoporose entgegen.

Das Herz ist Ihr wichtigster Muskel und verantwortlich für die Blut­versorgung Ihrer gesamten Organe. Ein kontrolliertes Ausdauer­training wird Ihnen helfen, Ihre Herztätigkeit zu verbessern und Ihren Stoffwechsel zu optimieren. Egal, ob Sie Ihre Energie erhöhen oder Stress abbauen möchten: Ausdauertraining, auch als Herz-Kreislauf- oder Cardio-Training bekannt, hilft Ihnen, aktiv und fit für den Alltag zu sein. Es stärkt Ihr Herz und Ihre Lunge. Absolvieren Sie Intervalltrainings oder Ausdauerübungen und senken Sie so Ihren Blutdruck und Cholesterinspiegel.

Im Laufe eines Lebens wird unsere Muskulatur zunehmend steifer und unflexibler. Schnelle Aktionen und große Bewegungsabläufe wie Beugen und Strecken werden unangenehm und belastend. Durch spezielle Dehnübungen, dem “Stretching”, können Sie trainieren, Ihre Muskeln und Gelenke weich und geschmeidig zu halten.