MedAix Aachen - Trainingsplan

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MedAix-Trainingsplan: Aktiv-12

Trainingsbetreuung mit System

Das MedAix-Betreuungssystem "Aktiv-12" bietet Ihnen eine durchgängige und persönliche Trainingsbegleitung und damit mehr Trainingserfolge durch

monatliche Kontrolltermine mit Ihren Trainern
Anfangs-, Zwischen- und Abschlusstests zur Erfolgskontrolle
Termin-Erinnerungen per SMS oder E-Mail
Trainings-Erinnerungen bei längerer Abwesenheit (Sicherung der Trainingseffektivität) und
regelmäßige Anpassung Ihres Trainingsplans

Kontakt

Standort: Elisengalerie
Alex Hensen
Tel 02 41 / 401 96 05
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Standort: Laurensberg
Dennis Buttermann
Tel 02 41 / 189 44 670
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Ihr individueller Trainingsplan

Das Plus für Ihre Gesundheit

MedAix Training hat einen fundierten medizinischen Hintergrund: Ihr Trainingsplan wird somit individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt. Die anschließende Betreuung und Anleitung erfolgen durch qualifiziertes Fachpersonal nach modernsten didaktischen Methoden.

Ihre ersten drei Trainingstermine werden mit uns vereinbart. Der erste Termin beginnt mit einem ausführlichen Einführungsgespräch und der Testung verschiedener Belastungsparameter, bei dem Risikofaktoren und Trainingsziele ermittelt werden. Gegebenenfalls wird ein beratender Arzt hinzugezogen. Bestehen keine Bedenken, können Sie mit dem Training beginnen.

Phase 1

1. + 2. Monat

Phase 2

3. - 5. Monat

1. Monat

2. Monat

3. Monat

4. Monat

5. Monat

1. Einweisungstraining	2. Einweisungstraining	3. Einweisungstraining	Kontrolltraining	Umstellungstraining	Kontrolltraining	Kontrolltraining
Eingangsgespräch Anamnese Einweisung ins Training MedAix-Rücken- oder Fitnesstest	Vertiefung des Trainingsplans	Vertiefung des Trainingsplans	Überprüfung der Übungsauswahl und -ausführung	Erweiterung der Trainingsinhalte Einweisung Folgeprogramm	Überprüfung der Übungsauswahl und -ausführung	Überprüfung der Übungsauswahl und -ausführung
Termin-Erinnerung per SMS / E-Mail

Phase 3

6. - 12. Monat

6. Monat

7. Monat

8. Monat

9. Monat

10. Monat

11. Monat

12. Monat

Umstellungstraining	Kontrolltraining	Kontrolltraining	Umstellungstraining	Kontrolltraining	Kontrolltraining	Abschlusstraining
Erweiterung der Trainingsinhalte Re-Test zur Erfolgskontrolle Einweisung Folgeprogramm	Überprüfung der Übungsauswahl und -ausführung	Überprüfung der Übungsauswahl und -ausführung	Erweiterung der Trainingsinhalte Einweisung Folgeprogramm	Überprüfung der Übungsauswahl und -ausführung	Überprüfung der Übungsauswahl und -ausführung	Abschlussgespräch Abschlusstest zur Erfolgskontrolle Informationsgespräch über weitere Trainingsmöglichkeiten
Termin-Erinnerung per SMS / E-Mail

Drei Phasen für einen messbaren Erfolg

Bei MedAix Training unterscheiden wir drei Phasen, nach denen Sie Ihren Trainingsplan einstellen und Ihren Erfolg optimal beurteilen können:

1. Basistraining

Ihre ersten drei MedAix Trainings-Termine werden mit uns vereinbart. Der erste Termin beginnt mit einem ausführlichen Einführungsgespräch, bei dem Risikofaktoren und Trainingsziele ermittelt werden.

Bei allen drei Terminen steht Ihnen ein Trainer zur Seite, der Ihnen die Vorteile und Besonderheiten des MedAix Training Konzeptes erklärt. Sie werden mit den Einstellungen der Geräte und mit den Trainingsprinzipien vertraut gemacht und sind auf das folgende Aufbautraining vorbereitet.

2. Aufbautraining

In dieser Phase führen Sie ihr MedAix Training bis zur 14. Einheit selbständig durch. Die erlernten Prinzipien werden umgesetzt und die Belastungsfähigkeit des Körpers gesteigert.

Nach der 14. Trainingseinheit vereinbaren Sie einen Termin mit uns, so dass ein begleitetes Kontrolltraining stattfinden kann.

3. Erhaltungstraining

Sie kennen nun alle Feinheiten des MedAix Konzepts. Erste Trainingserfolge sind erzielt. Wir erarbeiten nun einen fortführenden Trainingsplan, um langfristig Ihre Gesundheit und Fitness zu sichern.

Nach jeweils 15 weiteren Trainingseinheiten vereinbaren Sie einen Termin mit uns, um bei Bedarf neue Trainingsgeräte in Ihren Trainingsplan aufzunehmen.