Für alle Laufbegeisterte und diejenigen die es werden wollen:

MedAix bietet Ihnen den ganztägigen Workshop „Effektives Lauftraining durch Laktat – Leistungsdiagnostik“ an.
Neben theoretischen und praktischen Inhalten haben wir die wichtigsten Informationen zum Thema Laufen und Leistungsdiagnostik zusammengetragen und eine kompetente Referentenliste zusammengestellt.

Folgender Ablauf ist geplant:

Dauer: 9.00 Uhr – ca. 17.00 Uhr
Zielgruppe: fortgeschrittene Anfänger und fortgeschrittene Läufer

09.00 h – 10.00 h: Praxis:Feldstufentest Laktatdiagnostik
10.30 h – 11.30 h: Physiologische Grundlagen im Sport – Was ist Laktat?
11.30 h – 12.30 h: Ernährung im Laufsport
12.30 h – 13.30 h: Gemeinsames Läufer - Mittagessen – inklusive!
13.30 h – 15.00 h: Auswertung Laktattest, Besprechung der individuellen Testergebnisse & FAQ rund ums Thema Laufen (Trainingsplanung, Prävention durch Laufen etc.)
15.00 h – 16.00 h Praxis: Ausgleichsgymnastik, Stretching, Warm-Up, Cool-Down für Läufer
16.00 h – 17.00 h: Praxis: Laufen in Kleingruppen / “Was ist mein optimales Tempo?“

Termin ist der 26.04.2009. Die Teilnehmerzahl ist auf 20 Personen begrenzt.

Wir freuen uns auf interessierte Läufer und Sportbegeisterte!