Wenn’s um Laufen geht – Laufschule  MedAix

Rheinischer Sparkassen- und Giroverband wird von der Laufschule MedAix in die richtige Technik des Laufens eingeführt.

 

Während einer Tagung des Rheinischen Sparkassen- und Giroverbandes (RSGV) wurde  MedAix eingeladen, um die laufbegeisterten Teilnehmer in ihrer Lauftechnik zu schulen und gleichzeitig die müden Seminarknochen in Schwung zu bringen.

Das sonnige Wetter, eine perfekte Hotelanlage in einer wie für uns geschaffenen Umgebung, begeisterte und wissbegierige Seminarteilnehmer, stellten die besten Voraussetzungen für die 1 ½ stündige Laufeinheit.

  

„Laufen ist nicht einfach nur Laufen“ stellten die beiden bereits lang erfahrenen Lauftrainer Anke Mühlenhoff und Mariam Kreusing zur Verwunderung aller Anwesenden klar. Die Fragezeichen in den Gesichtern der Läufer wurden größer, sollten aber schnell gelöst werden. Nach einer kurzen theoretischen Einweisung in die richtige Lauftechnik  stand der praktischen Umsetzung nichts mehr im Wege. Die Gruppen wurden leistungsgerecht eingeteilt, ein kurzes Aufwärmprogramm schaffte die Grundvoraussetzung für ein verletzungsfreies Training. Dann konnte das Laufen beginnen.

 

Die gute Stimmung innerhalb der Gruppen trug dazu bei, dass die gestellten Aufgaben der Lauftrainer zur Verbesserung der Lauftechnik mit Begeisterung aufgenommen wurden. Beim Lauf ABC (Laufübungen zur Schulung der Koordination, Kraft, Technik) stellten die Teilnehmer fest, dass auch kleinste Übungen anstrengend sein können und wie wichtig die dabei beanspruchten Muskeln für das Laufen sind. Die Gruppen trafen sich zum Ende wieder auf der Wiese vor dem Hotel zum gemeinsamen Muskelkrafttraining und Dehnen. Auch dabei lief den Laufbegeisterten der Schweiß die Stirn herunter und ganz nebenbei lernten sie dass auch der Oberkörper und das Becken trainiert werden müssen.

 

„Das gehört auch zum Laufen?“, „Oh das ist ja genauso anstrengend wie laufen“, „Das sollte ich mir merken und mal öfters machen“, hörte man Stimmen aus der Gruppe. Nach getaner Arbeit war das eisgekühlte Wasser eine schöne Belohnung und der RSGV konnte sich davon überzeugen wenn`s um Laufen geht- Laufschule Medaix.

 

Stellte sich nun nur noch die Frage wie integriere ich das in meinen eigenen Trainingsplan, wo liegt mein individueller Trainingsbereich, wie kann ich mich noch weiter verbessern, wie kann ich Verletzungen vorbeugen? 

Auf diese Fragen bietet MedAix exklusiv Tagesseminare an, auch außer Haus. 

 

Bei Interesse wenden Sie sich an folgende Adresse:

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Mariam Kreusing

0241-4450703