In Kooperation mit Hr. Frank Derichs (Personaltrainer) bietet Ihnen MedAix im Februar einen ganz besonderen Workshop an: X - Fit.
Wir sind froh, dieses sehr intensive und motivierende Trainingskonzept vorstellen zu können. Für alle Interessenten haben wir folgenden Termin fixiert:
Sonntag, der 28.02.2010
11:00 – 14:00 Uhr
Standort: MedAix Laurensberg, Rathausstr. 5g
Kleidung für In-& Outdoor mitbringen
Der Workshop findet Indoor wie Outdoor statt (auch bei nicht optimalen Wetterbedingungen). Um Anmeldung unter
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oder 0241-18944670 wird bis zum 19.02.2010 gebeten.
Alle MedAix-Mitglieder können kostenfrei am Workshop teilnehmen. Nicht-Mitglieder zahlen eine Schutzgebühr von 10,-€.
Das Konzept X-Fit Seit geraumer Zeit macht ein neues Trainingskonzept auch in Deutschland immer mehr auf sich aufmerksam: X-Fit.
Spielplätze werden zu Trainingszentern, Waldwege und Trimmpfade erfreuen sich neuer Beliebtheit, Autos werden nicht mehr gefahren sondern geschoben und in Trainingszentren lassen sich allerhand kuriose Übungen beobachten, die jedem eingefleischten Studiobesucher vorkommen, wie von einem anderen Planeten. Handelt es sich bei X-Fit nur um unsinnige Spielereien oder ist dieses Konzept wirklich ernstzunehmendes, interessantes und innovatives Trainingskonzept?
Was ist X-Fit? X-Fit ist ursprünglich ein grundlegendes Kraft- und Konditionstraining erfolgreicher Profisportler und zahlreicher Spitzenathleten aus aller Welt. Das Programm liefert eine vom Aufbau her breit angelegte Fitness, die allgemein und umfassend ist. Das Besondere besteht darin, sich nicht zu spezialisieren. Die meisten Sportarten und nicht zuletzt das Leben selbst belohnen eine solche allgemeine Athletik.
Aus trainingswissenschaftlicher Sicht ist X-Fit wohl eins der komplettesten Trainingsprogrammen überhaupt. Das Spektrum dessen, was wir als "Muskuläre Leistungsfähigkeit" bezeichnen, wird mit diesem Training komplett abgedeckt. Doch sind die Inhalte des Programms irgendwelche brandneuen geheimen Wunderübungen? Ganz im Gegenteil. X-Fit kombiniert über Jahrzehnte bewährte Trainingsübungen aus Gewichtheben, Turnen, allgemeiner Athletik mit Sportarten wie Schwimmen, Laufen, Radfahren und Rudern. Dabei werden ganz traditionelle Übungen zur "Körperertüchtigung" verwendet, wie sie schon Turnvater Jahn vor 200 Jahren propagierte.
